Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Dromer wordt Doener
Welkom
Welkom! (7:54)
Nog even praktisch!
Module 1: Wat is uitstelgedrag?
Download het werkboek
Wat is uitstelgedrag? (16:05)
De gevolgen van uitstelgedrag? (18:40)
Hoe ontstaat uitstelgedrag? (12:28)
Je motivatie verhelderen (audio oefening)
Feedback
Module 2: "Ik weet het wel, maar het voelt anders"
Download het werkboek van module 2
Jouw waarden (13:51)
Tolerantie van discomfort (31:59)
Mindfulness audio
Ver buiten de comfortzone (13:41)
Emoties toelaten
Chronische stress (7:21)
Feedback
Module 3: Saboterende verhalen
Download het werkboek van module 3
Wat zijn saboterende verhalen? (9:59)
Thema: beoordeling (9:27)
Thema: comfort (6:27)
Thema: controle (6:50)
Van experimenteren kan je leren (6:23)
Feedback
Module 4: De Uitstelcirkel
Download het werkboek van module 4
Uitstelcirkel deel 1 (19:53)
Uitstelcirkel deel 2 (13:07)
Feedback
Module 5: Chaos naar Helderheid
Download het werkboek van module 5
De zin van plannen & Tijdsblindheid (23:46)
Plannen maar! (18:58)
Routines inbouwen (12:17)
Omgaan met interne prikkels: dopamine & motivatie (34:58)
Omgaan met externe prikkels: de rol van nieuwe technologie (35:04)
Feedback
Module 6: Just? Do it?
Download het werkboek van module 6
Strategieën om je gedrag bij te sturen (14:36)
Feedback
Teach online with
Feedback
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock