This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Dromer wordt Doener
Welkom
Welkom! (7:54)
Nog even praktisch!
Module 1: Wat is uitstelgedrag?
Download het werkboek
Wat is uitstelgedrag? (16:05)
De gevolgen van uitstelgedrag? (18:40)
Hoe ontstaat uitstelgedrag? (12:28)
Je motivatie verhelderen (audio oefening)
Feedback
Module 2: "Ik weet het wel, maar het voelt anders"
Download het werkboek van module 2
Jouw waarden (13:51)
Tolerantie van discomfort (31:59)
Mindfulness audio
Ver buiten de comfortzone (13:41)
Emoties toelaten
Chronische stress (7:21)
Feedback
Module 3: Saboterende verhalen
Download het werkboek van module 3
Wat zijn saboterende verhalen? (9:59)
Thema: beoordeling (9:27)
Thema: comfort (6:27)
Thema: controle (6:50)
Van experimenteren kan je leren (6:23)
Feedback
Module 4: De Uitstelcirkel
Download het werkboek van module 4
Uitstelcirkel deel 1 (19:53)
Uitstelcirkel deel 2 (13:07)
Feedback
Module 5: Chaos naar Helderheid
Download het werkboek van module 5
De zin van plannen & Tijdsblindheid (23:46)
Plannen maar! (18:58)
Routines inbouwen (12:17)
Omgaan met interne prikkels: dopamine & motivatie (34:58)
Omgaan met externe prikkels: de rol van nieuwe technologie (35:04)
Feedback
Module 6: Just? Do it?
Download het werkboek van module 6
Strategieën om je gedrag bij te sturen (14:36)
Feedback
Feedback
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock